الصحة العامةصحة المرأة

شاى الكركم

 

turmeric-tea-1-768x644

 شاى الكركم

(wellness mama.com)

المكونات:

١ علبة حليب جوز الهند بالإضافة إلى ١ كوب ماء
ملعقة صغيرة كركم
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة من العسل الخام أو شراب القيقب أو حسب الرغبة
حفنة من الفلفل الأسود (يزيد من الامتصاص)
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج المقشر أو ١/٤ ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل
حفنة من الفلفل الأحمر (اختيارى)

 

الطريقة:
١. امزجى جميع المكونات فى خلاط على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
٢. صبيه فى مقلاة صغيرة وسخنيه لمدة ٣-٥ دقائق على الحرارة المتوسطة حتى الساخنة ولكن بدون غليان .
٣. اشربيه فورا

Facebook Comments

دانه ضيناوى

دانا ديناوي هي مدربة صحة تغذوية متكاملة متخصصة في تمكين المرأة من تحسين صحتها وحياتها الأسرية. تلقت تدريبها من معهد التغذية التكاملية ، حيث درست أكثر من مائة نظرية غذائية ومجموعة متنوعة من أساليب التدريب العملي على أسلوب الحياة. يمكن الوصول إليها من خلال موقعها على الويب و Facebook الصفحة .

زر الذهاب إلى الأعلى