الحملفترة الحمل

خليكى فى البيت: نصايح للحوامل فى زمن كورونا

 

خليكي في البيت: نصايح للحوامل فى زمن كورونا

الحامل الشاطره حتعرف تستغل وتستمتع بكل يوم من أيام خليكي في البيت
حنقولك افكار وشاركينا بأفكارك
وكيف تستمتعي بوقتك وانت في البيت؟
?انتخي ونامي وريحي دي نعمه كبيره البيبي كمان حيأنتخ معاكى
?اتكلمي مع البيبي (حيسمعك) وابدئي اعملي تواصل معاه وباباه كمان يكلمه
?وجبات مغذيه وسلطه وفاكهة وخضار وبروتين اتفنني انت اكيد فنانه في الوجبات المتكامله البيبي كمان حيكبر ويستفيد من الغذاء المتكامل وأكيد باباه كمان حيقولك تسلم ايدك
? اقري كثير عن الحمل والولاده وتربية الأطفال دا الوقت الصح انك تثقفي نفسك في المواضيع الهامه
قيسي ضغطك كل اسبوع حرارتك كل يوم و استشيري طبيبك برسالة واتس آب في اي استفسار محتاجاه كل الأطباء بتساعد الآن الأمهات في الرد تشجيعاً انك تكوني في البيت وانت مطمئنه
? اعملي تمارين الحمل كل يوم اللي اتعلمتيها في حلقات الحمل والولاده او من الانترنت اختاري تمارين تناسبك ونشطى نفسك
? انت مش حتزوري ماما وبابا ولا صحابك بس مين يقدر على كده استخدمي البرامج اللي بتسمح انك تقابلي وتدردشي مع كل اللي بتحبيهم صوت وصوره وانت ( مأنتخه) face time, messenger google hangout, houseparty, zoom
? ممكن تشتركي في محاضرات الحمل والولاده اون لاين اسألي مركز مامز هاڤين
? لو شاطره تعملي تريكو او كروشيه او تفصلي اي حاجه للبيبي حيكون ليها ذكرى مختلفه
? وبما ان الستات مش بتقدر توقف shopping الحظر والكورونا مش حيمنعك تقدري تتسوقي اون لاين وتبعتي الفاتوره على بيت ( جوزك) ربنا يخليه ليكي خليه يشترك معاكي واختارو ملابس البيبي وادواته مع بعض
Facebook Comments

هناء أبو القاسم

استشارى النساء والتوليد – مركز الأسكندرية الإقليمى لصحة وتنمية المرأة

زر الذهاب إلى الأعلى