لأطفالك الصغاروجبات خفيفة، أطباق جانبية وسلاطاتوجبات مدرسية

خبز صحى خالى من الجلوتين

 

o-BREAD-facebook

خبز صحى خالى من الجلوتين

خبز دقيق اللوز

المقادير:
٣/٤ كوب  * طحين لوز (almond meal)
١/٣ كوب جوز هند
١/٤ زيت جوز هند
١/٤ ك بذرة الكتان مطحون
٥ بيض
رشة ملح خشن
١/٢ معلقة بيكاربونات
١معلقة خل تفاح خام (raw apple cider vinegar)
يمكن إضافة الحبوب الكاملة أو حبة البركة فى الخليط حسب الرغبة

ملحوظة: تم استخدام باقى اللوز المصفى الناتج عن تحضير لبن اللوز *

 

الطريقة:

تخلط المكونات جيدا
يسخن الفرن
توضع فى الفرن من ٢٥ إلى ٣٠ دقيقة
ممكن رش الوجه بحبوب البركة أو السمسم أو حبوب عُبَّاد الشمس حسب الرغبة
بصحة وهنا

Facebook Comments

هبة أنور

هبة أنور أم لثلاثة أبناء، درست تغذية وكوتشنج فى Institute for Integrative Nutrition. تأكدت هبه من خلال دراستها أن للأكل تأثير مباشر على السلوك والانفعالات وحتى التقدم الدراسي للأولاد ولذلك أسست مشروع Smart Food by Heba Anwar بهدف توعية السيدات والأمهات بأهمية التغذية الصحية وفهم طبيعة أجسامنا وماهية الأطعمة الغير مناسبة لنا وكيفية استبدالها بأخرى أكثر فائدة.
إغلاق
إغلاق