الصحة العامةتغذية الأسرةتغذية طفلك

الجلوتين: لأ ليه؟

 

الجلوتين: لأ ليه؟

كتير بقابل ناس عندها مشاكل صحية ومتعايشة معاها

للأسف الثقافة السائدة إن كل تعب ناخدله دوا علي أساس إنه يخف ولكن فى الواقع هو بس بيستخبي لأنه مش هيخف طول ما السبب الرئيسى ليه موجود

الجلوتين بقي مشهور مؤخرا وناس كتير بتتبع نظام غذائى خالى من الجلوتين وناس كتير شايفاه تقليعة أو موضة

والأغلبية مش عارفة ليه ناكله أو ليه لأ وإيه هو ده وليه مؤخرا بقى قصة

⭐️⭐️⭐️ الجلوتين بيسبب ما يسمي بال intestinal permeability
يعني حدوث ثقوب بالأمعاء و استفزاز الجهاز المناعي للجسم

طيب مين محتاج يبدل الجلوتين في أكله بشيء تاني أنفع لجسمه وأفيد؟

? لو بتعاني من مشاكل الجهاز الهضمي IBS

? لو عندك مشاكل في المفاصل أو مشاكل روماتويد

? لو عندك عدم تركيز ونسيان

?لو هرمونات الغدة الدرقية عندك مش مظبوطة

? لو حد من ولادك عنده صعوبات تعلم

?لو مش عارفة تخسي وعندك دهون خصوصا علي محيط البطن والوسط

?لو عندك صداع متكرر

?لو عندك مشاكل في الخصوبة

?لو عندك مرض مناعي

?لو عندك اكتئاب

لو عندك أى مشكلة من المشاكل دى محتاجة تجربي تشيلي الجلوتين من أكلك مدة لا تقل عن أسبوعين وتلاحظي الفرق لجسمك
يعني اللي محتاج يشيل الجلوتين من أكله مش بس مريض حساسية القمح

✅أهم حاجة تشيلي الجلوتين إزاي ؟؟؟؟؟

هتبتدى تدخلي أصناف دقيق مختلف في أكلك

يعني مثلا لو بتعملي بشاميل
ممكن تستخدمي دقيق الرز

لو بتعملي بان كيك للأولاد
ممكن تستخدمى دقيق الشوفان

لو هتعملي كيك
ممكن تستخدمي خليط دقيق بديل

وفي العموم هنسيب اللي ينفع يتاكل من غير عيش يتاكل عادى زي اللحوم الباردة والبيض وحتى الفول ممكن يتاكل بالخس والطحينة

Facebook Comments

هبه أنور

Heba Anwar, a mother of three, is a holistic health coach who studied nutrition and coaching at The Institute for Integrative Nutrition. She is the founder of Smart Food by Heba Anwar. She aims to raise awareness on the impact of food on health and the general wellbeing of all humans through creating a culture of finding alternatives. Her wish is to empower every mother with the tools and knowledge needed to offer better food choices for her children. Heba offers awareness courses and transformational coaching programs for women to help them reach their best selves, understand their bodies and identify what foods work best for them.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق