الصحة العامةتغذية الأسرةرمضان هذا العام

ابدأ يومك صح بشرب الميه بالليمون

 

 

ابدأ يومك صح بشرب الميه بالليمون

إزاي ابدأ يومي صح؟ وهتفرق في إيه؟

ناس كتير بتغفل أهمية الفطار وناس تانية بتفتح عينيها علي النسكافيه أو الشاي بلبن وناس تالتة بتبدأ يومها بالتدخين 

مهم أوي نستوعب ونفهم إن بداية الْيَوْمَ..هي مفتاح التغيير وبعد معركة الكنافة والكحك
كتير مننا بيعاني من النهم زى نهم الحلويات أو نهم الكافيين والمكيفات والموضوع خارج نطاق السيطرة

الوصفة دي وصفة سحرية لو بدأت يومك بيها كل يوم في خلال أيام معدودة هتحس بفرق واضح في السيطرة علي الجوع والنهم وفي عمل الاختيار الذكي للأكل وكمان في التخلص من الالتهابات المزمنة

ببساطة وصفة الميه بالليمون كالآتي
هنحط ١/٢ معلقة عسل نحل علي ١/٢ كوب ماء من بالليل ونغطيهم والصبح هنعصر عليه ليمونو ونزود الكوباية ميه دافية

ليه العسل من بالليل ؟
لأن فايدة العسل بتتضاعف في جزيئات الماء وتقل نسبة السكر فيه بحيث ما تضرش نظام جسمنا

وليه الليمون علي الصبح ؟
لأن الليمون بيساعد الجسم يكون في البيئة القلوية الآمنة وبالتالي يسيطر علي الالتهابات وكمان بيظبط الشهية ويساعد علي الهضم

لازم هنا أفكركم بمبدأ الانفرادية وإن غذاء شخص ممكن يضر شخص آخر فلو حد بيتعب من الليمون الوصفة دي مش له لأن الوصفة دي للأشخاص اللي معدتهم مش بتتعب من الليمون

يلا نبدأ اول خطوات العودة علي تراك الأكل الصحي

Facebook Comments

هبه أنور

Heba Anwar, a mother of three, is a holistic health coach who studied nutrition and coaching at The Institute for Integrative Nutrition. She is the founder of Smart Food by Heba Anwar. She aims to raise awareness on the impact of food on health and the general wellbeing of all humans through creating a culture of finding alternatives. Her wish is to empower every mother with the tools and knowledge needed to offer better food choices for her children. Heba offers awareness courses and transformational coaching programs for women to help them reach their best selves, understand their bodies and identify what foods work best for them.

‫2 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق