تغذية الأسرةتغذية طفلك

إيه هى الكينوا .. وليه هى مفيدة؟

 

Plain-quinoa-fsl

 

إيه هى الكينوا وليه هى مفيدة؟

 

بنحتار كتير في أكلنا وأكل أولادنا!
بندور على حاجة سهلة ومغذية للأولاد

يبقى الكينوا هى الحل!

الكينوا
هى حبوب سهلة الطبخ وسهلة الهضم لغناها بالألياف. 
الكينوا فيها نسبة عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات.
يعني وجبة متكاملة

بتطبخ زي الرز
وممكن تكون بديل صحي ومشبع لرقائق الكورن فليكس المصنعة.

وممكن تضاف للسلطة وبكدة تبقى وجبة متكاملة وغنية بالقيمة الغذائية

وممكن تتاكل مع الخضار في الغدا كبديل للرز الأبيض

خلينا نلجا للحبوب الكاملة في أكلنا بدل الحبوب المصنعة

علشان صحتنا وصحة أولادنا

ورغم إنها من الحبوب .. إلا إن الكينوا مش محتاجة نقع زي باقي الحبوب

Facebook Comments

هبة أنور

هبة أنور أم لثلاثة أبناء، درست تغذية وكوتشنج فى Institute for Integrative Nutrition. تأكدت هبه من خلال دراستها أن للأكل تأثير مباشر على السلوك والانفعالات وحتى التقدم الدراسي للأولاد ولذلك أسست مشروع Smart Food by Heba Anwar بهدف توعية السيدات والأمهات بأهمية التغذية الصحية وفهم طبيعة أجسامنا وماهية الأطعمة الغير مناسبة لنا وكيفية استبدالها بأخرى أكثر فائدة.
إغلاق
إغلاق