(غثيان الحمل ( الغممان

 

(غثيان الحمل ( الغممان


(غثيان الحمل ( الغممان


الشعور بالغثيان ( الغممان) في شهور الحمل الأولى من الأمور المُزعجة للمرأة الحامل ويُحدث  لحوالي 80% من السِّيدات ويُعتَقد أنَّ سبب الغثيان هو ارتفاع مستوى هرمونات الحمل.


قد تُرافق الغَثَيان بعض الأعراض مثل:


الصداع


الرَّغبة في التقيؤ


الشَُعور بالدُوار


آلام في البطن والمَعِدَة


جفاف في الفم.


تناقص كمية البول


هناك عدّة طرق للسّيطرة على الغَثَيَان وتخفيف آثاره منها:


تناوُل عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة


تناول سناك قبل النوم وعند الاستيقاظ وأنت مازلت بالفراش


البعد عن جميع الأطعمة التي تسبب الغثيان حتى لو كانت مفيدة واستبدالها بأطعمة أخرى


شُرب الماء أو المَشروبات الصافية الباردة لتجنّب الجَفاف بكميات قليلة متكررة


تناوُل الأطعمة الخفيفة وتجنّب الأطعمة المقلية أو الدُّهنية أو الحلويات


عدم الخلط بين الأطعمة الباردة والسَّاخنة


🔅الشُّرب والأكل ببطء.


تجنّب الحركة بكثرة بعد تناول الطَّعام.


 


يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث الأعراض التالية:


القيء المصاحب لدم أو مادة صفراء


فقدان الوزن


ألم حاد في البطن.


زيادة الضعف وفقدان الوعي


القَيْء المستمر والمتفاقم لمدّة 48 ساعة


الارتباك والخمول.