الصحة العامةالصحة والتغذيةصحة المرأة
ما هى هشاشة العظام وما علاقتها بإنقطاع الطمث؟
ما هى هشاشة العظام وما علاقتها بإنقطاع الطمث؟
الهشاشة مرض يصيب العظام، حيث تصبح العظام ضعيفة ويمكن أن تكون عرضة للكسر حتى مع الوقعات البسيطة. وهشاشة العظام تعنى فى الحقيقة العظام المسامية الهشة وهناك العديد من الأسباب وراء ذلك.
إصابة السيدات بهشاشة العظام بعد إنقطاع الطمث يعتبر من الأمور الشائعة، ويطلق عليه الإصابة بالهشاشة من النوع الأول أى داء ترقق العظام بعد إنقطاع الطمث. أما النوع الثانى من الإصابة فيكون بعد بلوغ سن ال ٧٥، سواء فى السيدات أو الرجال. أما هشاشة العظام الثانوية فتأتى فى أى سن نتيجة لبعض المشكلات الطبية أو الأدوية. ونقوم فى هذا المقال بالتركيز على الإصابة بهشاشة العظام فى مرحلة ما بعد إنقطاع الطمث.
تتكون أجسامنا من نوعين من الخلايا: أحد أنواع تلك الخلايا وظيفته إزالة الأنسجة العظمية القديمة، ووظيفة النوع الآخر هو إعادة بناء الأنسجة العظمية الجديدة. وهذه العملية تجعل عظامنا قوية وصحية. في المراحل الأولى من حياتنا تكون عظامنا في مرحلة البناء وليس تلف الأنسجة العظمية. يتم الوصول إلى أقصى كثافة للعظام عند حوالى ٣٠ سنة من العمر ثم بعد ذلك يكون معدل فقدان العظام أعلى من معدل إعادة بنائها. وفى السيدات بصفة خاصة، إنخفاض معدلات هرمون الاستروجين مع مرحلة إنقطاع الطمث يؤثر على هذه العملية بشكل أكثر سوءا ويزيد بشكل أكبر من معدل فقدان العظام. ومن ثم فإن هذا الأمر يؤثر على عظامنا ويعمل على إضعافها أكثر فأكثر.
أما الأمر المخيف فى مرض هشاشة العظام هو أنه يحدث دون علمك، فهو عادة ما لا يتم تشخيصه إلى أن يحدث كسر ما. وتبدو أنسجة العظام الصحية تحت المجهر مثل خلية النحل المتماسكة. أما فى حالة الإصابة بهشاشة العظام فإن الفراغات تبدو أكبر بكثير مما يشير إلى أن العظام قد فقدت كثافتها أو كتلتها. فنقص كثافة العظام تجعل العظام ضعيفة وعرضة للصدمات. عندما تكون العظام ضعيفة قد تتسبب أقل إصابة فى حدوث كسر. ومن أكثر المناطق عرضة للإصابة بالجسم عظام الحوض والعمود الفقرى والرسغ. حدوث أى كسر قد يفسد عليك حياتك، وبصفة خاصة فى منطقة الحوض والعمود الفقرى. فقد يتسبب كسر بسيط فى العمود الفقرى فى إحداث قصر فى الطول أو انحناء فى الظهر.
وفي الأغلب تصاب النساء بنقص كثافة العظام بعد إنقطاع الطمث، إلا أن النبأ السار هو أن التشخيص المبكر وإتخاذ التدابير الوقائية قد يحد من احتمالات الإصابة. كل سيدة تحتاج إلى تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د . وقد يوصى الطبيب بتناول المكملات الغذائية إن لم يكن لديك مشكلة صحية تتعارض مع تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د. ويعتبر الكالسيوم هو اللبنة التي تساعد على بناء العظام فى حين يساعد فيتامين د على إمتصاص الكالسيوم فى الجسم. وسوف يساعدك هذا على إعادة بناء الأنسجة العظمية من جديد.
لابد وأن يكون إختبار كثافة العظام روتين صحى تقوم به المرأة عند حدوث إنقطاع الطمث أو بلوغ سن الخمسين. لا ينبغى أن يتم ترك الأمر لحين حدوث الكسر الذى يؤدى إلى تشخيص الإصابة بالهشاشة. فلما الانتظار طويلاً؟ إذا كنتى فوق الخمسين عاماً وتقرأين هذا المقال، إهتمى بعمل الإختبار.
تذكرى أن كسر الحوض أو العمود الفقرى قد يتركك طريحة الفراش وبالتالى يؤثر بشكل جذرى على مسار حياتك. إذن الوقاية خير من العلاج.
وفيما يلى بعض النصائح لمساعدة مرضى هشاشة العظام ومن هم عرضه للإصابة به:
– تناول الكالسيوم وفيتامين د بشكل منتظم
– ممارسة الرياضة بانتظام
– إتباع نظام غذائى متوازن
– تجنب السقوط إذا تم التشخيص بالإصابة بالهشاشة من خلال توفير عناصر السلامة بالمنزل.
إذا تم تشخيص الحالة على أنها هشاشة عظام، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة، ويقوم الطبيب آنذاك بوصف العلاج المناسب.
(لا يعد هذا المقال بمثابة علاج أو تشخيص لهشاشة العظام، وإنما هدفه مساعدة النساء فى التعرف على طبيعة المرض والمخاطر التى ترتبط به)
Facebook Comments
تشمل مجموعتنا الواسعة من المقالات جهود أكثر من 20 عامًا من العمل وتغطي مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة برعاية الأسرة والطفل. تم تطوير جميع مقالاتنا وتحديثها بمساعدة ودعم القادة في مجالات الطب والتغذية والأبوة والأمومة ، من بين أمور أخرى.
