ما هى عدد ساعات نوم الطفل الكافية؟
ما هى عدد ساعات نوم الطفل الكافية؟
س. أنا أم لطفل عمره 3 شهور. طفلى لم يتبع أى نظام نوم معين منذ ولادته لكنى أشعر أن الوقت قد حان لذلك. أنا لا أعرف كم عدد ساعات النوم التى يحتاج إليها طفلى أثناء النهار وأثناء الليل وأريد أن أعرف أيضاً كيف سيتغير ذلك كلما كبر؟
ج. مشاكل النوم شائعة جداً خلال الثلاث إلى خمس شهور الأولى من عمر الطفل. الساعة البيولوجية للطفل عادةً ما تكون مقلوبة! يميل معظم الأطفال غالباً للنوم أثناء النهار ويستيقظون أثناء الليل. هناك بعض العوامل التى قد تؤثر على عادات نوم الطفل مثل المغص والغازات، فتأكدى من أن طفلك لا يعانى من هاتين الحالتين.
يجب أن ينام طفلك من 10 إلى 12 ساعة يومياً، وستقل عدد هذه الساعات كلما كبر. عدد ساعات نومه أثناء الليل ستزيد وستصبح أكثر تواصلاً كلما كبر. بشكل عام، عند بلوغ سنة، ينام الطفل حوالى 8 إلى 9 ساعات كل ليلة وحوالى ساعة أثناء النهار.
كما أن حصول طفلك على رضعة مشبعة قبل النوم قد يساعده على النوم جيداً. من المهم ألا تُعَوّدى طفلك على النوم على حجرك أو بين ذراعيك بل من الأفضل أن تضعيه فى فراشه وتجلسى بجانبه لكى يشعر بالأمان والسعادة. تأكدى من عدم وجود أى خيال أو ظل غير عادى أو مخيف فى الغرفة كنتيجة للإضاءة لأن هذه الظلال قد تزعج طفلك أثناء الليل.
د. أحمد درويش
تشمل مجموعتنا الواسعة من المقالات جهود أكثر من 20 عامًا من العمل وتغطي مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة برعاية الأسرة والطفل. تم تطوير جميع مقالاتنا وتحديثها بمساعدة ودعم القادة في مجالات الطب والتغذية والأبوة والأمومة ، من بين أمور أخرى.
