رز بلبن صحى ومفيد

 

m&c

 

رز بلبن صحى ومفيد

دايما فيه بديل!
ده رز بلبن.. بس مش رز بلبن عادى
ده رز بلبن صحى ومفيد!

بستخدم رز بني.. لأنه غنى بالألياف والفيتامينات
يعنى فيه فايدة للجسم.. هو كاربوهيدرات مفيد good carb
النوع ده من الكاربوهيدريت بيفيد الجسم ويساعد على معدلات السكر الطبيعية فى الدم وده اللى بيشبهنا ويدينا طاقة حقيقية.

مش زى الرز الأبيض اللى بس كاربوهيدرات fast burning carb ..اللى بيتحرق بسرعة ونجوع بعد ما نأكله بشوية

كمان بستخدم لبن الوز.. علشان هو مش بس غنى بالكالسيوم.. كمان فيه ماغنسيوم وبيساعد على الهدوء النفسى.. .آمن تماما

لبن اللوز مش مكلف أوى زى ما ممكن تتخيلوا
لأن كوباية لوز بتعمل كيلو لبن وكمان بتعمل دقيق خشن اللى بنعمل بيه العيش والمعجنات

هو اللبن العادى مش غالى برده؟

خلينا نستثمر فى صحتنا وصحة أولادنا

 

الطريقة:
الرز البنى محتاج يتنقع مش أقل من ١٢ ساعة
بعد كده يتشطف كويس أوى ويتسلق بميه مع كام عود قرفة ومعلقه زيت (جوز هند أو زيتون)
ويحفظ فى التلاجة لحين الاستخدام

اللبن:
اللوز برده بيحتاج يتنقع من بليل ويتشطف كويس
يتضرب فى الخلاط (١ كوب لوز ل ٣ أو ٤ أكواب ميه شرب)
يصفى بمصفاة دقيقة
الباقى فى المصفاة بيستخدم لعمل العيش أو الكيك
وبكده الرز واللبن بقوا جاهزين وتقدروا تعملوا الرز باللبن بالطريقة اللى تفضلوها
اتهنُوا بصحة وسعادة

 

اقرأ أيضا: فوائد لبن اللوز الخمسة

Facebook Comments

هبه أنور

هبة أنور ، أم لثلاثة أطفال ، هي مدربة صحية شاملة درست التغذية والتدريب في معهد التغذية التكاملية. وهي مؤسسة Smart Food بقلم هبة أنور . تهدف إلى رفع مستوى الوعي حول تأثير الغذاء على الصحة والرفاهية العامة لجميع البشر من خلال خلق ثقافة إيجاد البدائل. وتتمثل رغبتها في تمكين كل أم بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم خيارات طعام أفضل لأطفالها. تقدم هبة دورات توعية وبرامج تدريب تحولية للنساء لمساعدتهن على الوصول إلى أفضل ما لديهن ، وفهم أجسادهن وتحديد الأطعمة التي تناسبهن بشكل أفضل.

زر الذهاب إلى الأعلى