السمنة خطر يهدد صحة أطفالنا، فما العمل؟
عبارة السمنة وزيادة الوزن تعني أن وزن الجسم زائد عن الوزن الصحي المناسب لطول معين. مع تطور التكنولوجيا في الوقت الحديث نشاط الإنسان أصبح أقل كثيرا عن السابق وهذا يرن جرسا فيما يتعلق بصحتنا، حيث أنه كلما زاد نشاطتنا أصبحت صحتنا أفضل والعكس صحيح. التكنولوجيا أثرت على أطفالنا أيضا؛ قديما كان الأطفال يلعبون بنشاط طوال اليوم ولا ينامون إلا من التعب. الآن لا يغادر الأطفال غرفهم يلعبون بلعب الفيديو أو الكمبيوتر.. أصدقاء سمنة الأطفال.
تعريف سمنة الأطفال:
سمنة الأطفال هي سلسلة من الحالات الطبية التي تؤثرعلى الأطفال والمراهقين، وتحدث عندما يكون وزن الطفل زائدا عن الوزن المناسب لطوله وعمره.
سمنة الأطفال تعتبر مشكلة لأن الكيلوجرامات الزائدة تعتبر بداية الطريق إلى مشاكل صحية أخرى كانت قاصرة على البالغين كالسكري، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول. سمنة الأطفال قد تؤدي إلى نقص الثقة بالنفس والاكتئاب.
الأسباب:
السبب الرئيسي لسمنة الأطفال هو نمط الحياة الغير صحي.
الكثير من السعرات الحرارية والقليل من النشاط بالإضافة إلى الوجبات السريعة والدهنية. الجينات والهرمونات تلعب دورا أيضا، وجدت دراسات حديثة أن تغيرات في هرمونات الهضم تؤثر في الإشارات التي تجعلك تشعر بالشبع. وهناك أيضاً أمراض وراثية تجعل الطفل معرض أكثر للسمنة.
هناك أسباب تزيد من مخاطر زيادة وزن الأطفال:
- أكل الوجبات كثيرة السعرات الحرارية بانتظام، المخبوزات والوجبات السريعة، المشروبات الغازية، والحلويات تجعل طفلك يكتسب الوزن بسهولة.
- الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يستهلكون السعرات الحرارية ويقضون وقتا طويلا أمام التلفاز ويلعبون ألعاب الفيديو.
- إذا كانت عائلة الطفل تعاني من الوزن الزائد فهو أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد، حيث يكون الطعام العالي في السعرات الحرارية غالبا متواجد ولا يتم تشجيع النشاط الحركي.
- بعض الأطفال يأكلون لمواجهة بعض المشاكل كالضغط العصبي والملل وغالبا ما عالج الأهل هذه المشاكل بنفس الطريقة.
- في بعض المجتمعات عندما تكون الموارد محدودة والوصول إلى السوبرماركت صعبا يميل الناس للأطعمة التي لا تفسد بسرعة كالوجبات المجمدة والبسكويت، كذلك الأماكن التي لا توجد فيها أماكن آمنة للممارسة الرياضة.
الأعراض:
ليس كل طفل لديه كيلوجرامات زائدة يعاني من السمنة، بعض الأطفال لديهم فقط أجسام أضخم من أعمارهم، ويختلف مقدار الدهون في جسم الطفل مع مراحل نموه. لذلك لا يمكن المعرفة بالنظر فقط إذا ما كان وزن الطفل يمثل مشكلة صحية.
تحدث مع طبيب الأطفال إذا كنت قلقاً من اكتساب طفلك لوزن زائد، سيضع الطبيب في الاعتبار نمو الطفل ونسبة الوزن إلى الطول في العائلة ومكان الطفل في الرسم البياني للنمو. هذا سيساعد على تحديد إذا ما كان طفلك في نطاق الوزن الغير صحي.
العلاج:
علاج السمنة في الأطفال يعتمد على العمر وإذا ما كانت هناك مشاكل صحية أخرى. يحتوي العلاج غالبا على تغيير النمط الغذائي للطفل ومستوى النشاط ويعتمد النجاح على الالتزام بمساعدة الطفل على إجراء هذه التغييرات. في بعض الحالات قد يحتوي العلاج على أدوية أو إجراء عمليات جراحية.
نصائح مهمة:
- احرص على أن يحتوي بيتك على الخضروات والفاكهة والوجبات الخفيفة الصحية الأخرى بدلا من تلك الغنية بالسكر والدهون كالشوكلاتة والبسكويت.
- امنح أطفالك الكمية المناسبة من الطعام، لا أكثر ولا أقل.
- لا تشجع تناول الطعام أمام التلفاز أو أي نشاط آخر حيث يؤدي هذا إلى تناول الطعام بسرعة وعدم إدراك للكميات.
- قلل الطعام الغير صحي والوجبات السريعة التي تقدمها لطفلك واستبدلها بالطعام الصحي متضمنا العصائر الطبيعية المعدة منزلياً بدلا من المياه الغازية.
- احرص على أن يكون طفلك نشيطا؛ ليس بالضرورة أن تنظم له تمارين محددة، الهدف الأساسي أن يتحرك في أي نشاط كنط الحبل لزيادة النشاط وحرق السعرات الحرارية.
- احرص على أن يكون لطفلك هواية، أي هواية تصنع الفرق حتى لو كانت هوايته القراءة، خذ طفلك في جولة لشراء كتاب جديد.
شركة خدمات انفوميد هي شركة رعاية صحية رائدة تقدم حلول رعاية صحية متنوعة في مصر. مع التركيز الأساسي على المريض ، تسعى Infomed جاهدة باستمرار لتحسين نظام الرعاية الصحية في بلدنا من خلال خدماتها.
