أطلقى العنان لفكرك وجسمك في حمام رائع منعش!!
حمام الإسترخاء الرائع
يمكن للحمام أن يريح جسمك وذهنك ويمكنه أيضاَ أن يكون العامل المثالى في تخفيف حدة التوتر وتهيئة هدوءك النفسى وخاصة عندما يكون أطفالك خارج المنزل أو يكون طفلك في غفوته اليومية.
وفى الليالى التي تأملين فيها الحصول على نوم هادئ عميق ولكن عقلك لا يتوقف عن التفكير، حمام دافىء كفيل بمنحك ما تريدينه. فقط إملىء البانيو بعد أن تضعى السدادة وإنزلقى بجسمك فيه حتى يكسوه الماء ولكن إحذرى المياه الساخنة فهى ليست مثالية لعدة أسباب. فالماء الساخن من الممكن أن يؤدى إلى جفاف بشرتك وقد يؤدى أيضاً إلى زيادة في سرعة ضربات القلب وغالباً ما ينتهى بك في حالة من اليقظة. وفى حالة إذا كنت حامل، من المهم جداً تلافى الحمامات الساخنة حيث تكون خطرة على الجنين.
ولإراحة العضلات، أضيفى ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل إلى مياه حمامك. يساعد أيضاً فنجان من خل شراب التفاح على تجديد توازن الأحماض الطبيعية بالجلد ويخفف من حدة الإلتهابات كما يقال أنه يساعد على الحد من التسممات الجلدية، فإحرصى على إضافته إلى مياه حمامك من آن إلى آخر.
وللبشرة الجافة هناك مجموعة مختارة من الزيوت العطرية مثل: اللافندر، ماء الورد، الياسمين…..إلخ، فلا تنسى إضافة بضع قطرات منها.
عندما تكونين مستلقية على ظهرك، إغلقى عينيك وضعى إثنان من أكياس الشاي عليهما (بعد تبريدهم في الثلاجة) فالبرودة تعمل على قبض الأوعية الدموية وبالتالي تقلل من إنتفاخهما.
وفى نهاية حمامك، للحصول على جلد ناعم ولامع جربى هذه الطريقة، بللى إسفنجتك ثم إغمريها بقليل من ملح البحر وإبدئى في التدليك بحركات دائرية. وإحذرى فرك بشرة وجهك أو الإقتراب من أي جرح حتى لا تلهبيه.
وعندما تفرغى من حمامك لا تتجففى تماماً فقط لفى جسمك في فوطة وضعى كمية وافرة من الكريم المرطب للجسم عليه.
تشمل مجموعتنا الواسعة من المقالات جهود أكثر من 20 عامًا من العمل وتغطي مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة برعاية الأسرة والطفل. تم تطوير جميع مقالاتنا وتحديثها بمساعدة ودعم القادة في مجالات الطب والتغذية والأبوة والأمومة ، من بين أمور أخرى.
